Helga Siegle
Feldenkrais-Methode ®

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Sounder Sleep System

Sanfte Bewegungen mit natürlicher Atmung, für jeden Menschen leicht erlernbar - das ist, kurz gesagt, das Sounder Sleep System. Die einfach zu erlernende und effektive Methode wurde von Michael Krugman (USA) entwickelt.

Das Sounder Sleep System basiert auf der Entdeckung, dass man sich durch kleine, langsame und behutsame Körperbewegungen von einem aktiven und wachen Zustand in einen Zustand tiefer physischer und geistiger Ruhe versetzen kann. Einmal in diesem Zustand von tiefer Entspannung und Ruhe angelangt, schläft ein Mensch ganz von selbst ein, wenn er Schlaf braucht.

Diese Entspannungstechniken helfen, Stress abzubauen, besser einzuschlafen und auch, um nachts wieder einzuschlafen. Sie verbessern die Qualität Ihres Schlafes. Die Techniken sind einfach im Alltag zu praktizieren.

Das Sounder Sleep System besteht aus drei Säulen:
- (geführte) natürliche Atmung
- Tagesentspannungstechniken
- Schlaf unterstützende Techniken

Zu allen angebotenen Sounder Sleep-Seminaren sollten die TeilnehmerInnen bequeme, warme Kleidung und Socken sowie zwei Decken mitbringen.