Hier erfahren Sie alles über mein breit gefächertes Angebot
an Feldenkrais- und Sounder Sleep-Seminaren.
Informieren Sie sich.
Und fragen Sie gerne nach.
Ihre
Helga Siegle | Tübingen
In unserer modernen Zivilisationsgesellschaft bewegen wir uns häufig zu wenig oder nicht körpergerecht. Über die Jahre können Beeinträchtigungen auftreten wie Schulter-, Nacken- oder Rückenschmerzen, deren Ursache wir oft nicht erkennen.
Die Feldenkrais-Methode wurde von dem israelischen Ingenieur Moshé Feldenkrais (1904 – 1984) entwickelt. Die Bewegungslehre ist ein ganzheitlicher Ansatz und für alle Altersgruppen geeignet. Feldenkrais hat erkannt, dass der Mensch die Qualität seines Lebens verbessern kann, indem ihm die Bewegungsvielfalt seines Körpers bewusst wird.
In Seminaren und Einzelstunden haben Sie Gelegenheit, Antworten auf Fragen zu finden – Fragen, die sich jeder einmal stellt:
Wie bewege ich mich im Alltag?
Stehen mir noch andere Bewegungsmöglichkeiten zur Verfügung?
Wie kann ich Spannungen und Schmerzen reduzieren oder vielleicht sogar vermeiden?
Wie lerne ich, meinen Körper besser wahrzunehmen?
Wie kann ich mein physisches und psychisches Wohlbefinden verbessern?
Im Alltag benutzen wir oft nur einen kleinen Teil unserer Bewegunsgmöglichkeiten. Dadurch überlasten wir häufig einzelne Partien unseres Körpers - Verspannungen und Schmerzen können die Folge sein.
In Seminaren haben Sie die Möglichkeit, Antworten auf Fragen tiefergehend zu erkunden: Wie sind meine alltäglichen Bewegungsgewohnheiten? Welche Bewegungsvielfalt steht mir zur Verfügung? Kann ich meinen Körper im Alltag ganzheitlicher einsetzen, um Spannungen in bestimmten Körperregionen zu vermeiden?
In Einzelstunden Funktionale Integration wird der Lernende über Berührung mit den Händen sanft durch die Bewegung geführt. Der Klient hat die Möglichkeit, seine Bewegungsgewohnheiten wahrzunehmen und speziell für seine individuellen Bedürfnisse eine differenzierte, leichtere und wirksamere Bewegungsweise zu erlernen.
"Nach jeder Sitzung haben meine Klienten ein neues Gefühl des Wohlbefindens; sie fühlen sich größer, leichter und atmen freier. Der Schmerz ist immer gelindert, oft verschwunden. Die Augen werden heller und größer, und die Stimme wird etwas tiefer und hat mehr Resonanz. Der Lernende wird wieder jugendlich."
Moshe Feldenkrais (1904–1984)
Organisches Lernen ist lebendig und lebhaft. Es geschieht bei guter Laune und mit häufigen kurzen Pausen.
Diese Art Lernen erweitert meine Möglichkeiten, frei zu wählen. Wer über nur eine Verfahrensweise verfügt, hat nur die Wahl zwischen Tun und Nichttun.
Stehen mir in einer gegebenen Situation zwei Möglichkeiten zum Denken, Fühlen oder Handeln zur Verfügung, so gibt es eine Alternativentscheidung.
Moshe Feldenkrais (1904–1984)
Sanfte Bewegungen mit natürlicher Atmung, für jeden Menschen leicht erlernbar - das ist, kurz gesagt, das Sounder Sleep System. Die einfach zu erlernende und effektive Methode wurde von Michael Krugman (USA) entwickelt.
Das Sounder Sleep-System basiert auf der Entdeckung, dass man sich durch kleine, langsame und behutsame Körperbewegungen von einem aktiven und wachen Zustand in einen Zustand tiefer physischer und geistiger Ruhe versetzen kann. Einmal in diesem Zustand von tiefer Entspannung und Ruhe angelangt, schläft ein Mensch ganz von selbst ein, wenn er Schlaf braucht.
Diese Entspannungstechniken helfen, Stress abzubauen, besser einzuschlafen und auch, um nachts wieder einzuschlafen. Sie verbessern die Qualität Ihres Schlafes. Die Techniken sind einfach im Alltag zu praktizieren.
Das Sounder Sleep-System besteht aus drei Säulen:
- (geführte) natürliche Atmung
- Tagesentspannungstechniken
- Schlaf unterstützende Techniken
Zu allen angebotenen Sounder Sleep-Seminaren sollten die TeilnehmerInnen bequeme, warme Kleidung und Socken sowie zwei Decken mitbringen.
